シルシ

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太りやすくなるもとは「塩」だった!


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こんにちは
今日は雨の午後、空がとても暗いです。
気温低めで、先週の天気とは全然違いますね。
梅雨って感じがします。


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太りやすくなる原因、「塩分の摂り過ぎはよくない」

塩分のはなしですが、まずは糖分のことからおはなしします。
糖分は体内で果糖とブドウ糖になります。
ブドウ糖は血液中に出て、エネルギー生産に使われる。また、脳の満腹中枢に働いて食べ過ぎを防ぐという働きもします。
果糖は肝臓だけで代謝される。甘味は強いもののブドウ糖より低カロリーという特性があります。

では何故、太りやすくなるのか?
塩分を多く摂取すると体内でつくられる果糖が増えます。ブドウ糖には食欲を抑制する力がありましたが、果糖には食欲を抑制の仕組みがありません。そして、肝臓で余った果糖は脂肪になって蓄積されます。これが太る原因の要素になります。

塩分、糖分の摂り過ぎは、その他の疾患にもつながります注意してください。

それでは、雨が降っていますが、午後も頑張りましょう。




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アイスはおやつの時間に食べればセーフ!


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こんにちは
今日の空雲の多い空です。
朝はもっと晴れていたのに~。
雲が増えてきたので夜は雨になるのかな。


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アイスは「午後」に食べると太りにくい

これって本当なのかな…。

時間帯は午後3時~午後6時の間に食べたほうが太りにくいそうです。 理由は、午後3時~午後6時の間は人間が1日で最も体温が高くなる時間帯なのでエネルギーとして使われるからです。なので、午後3時~午後6時のおやつの時間に食べればセーフです。また、飲んだ後や夜中に食べるのはNG、注意しましょう。
もうすぐおやつの時間なので、今日はアイス食べます🍦
それでは、よい日曜日を過ごしてください。



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