シルシ

日々の出来事と写真

健康

勘違いしていると危険!ナトリウムの計算式

こんにちは 塩分について書かれた記事を読んでみました。 ナトリウム 今、多くの食品で「ナトリウム表記」がなされています。「ナトリウム1グラム」と表記されていると、あたかも「塩が1グラム入っているのか」と感じますが、ナトリウム1グラムは食塩2.54グ…

スライス肉を洗う?

こんにちは 今日はお肉を洗う記事を読んだのでそちらからです。 お肉を洗うというのは前にも読みましたが、ブログ肉だけではなくスライス肉まで洗っていたとは驚きですね。かなり昔の方?あるいは外国の方なのかな?お肉の旨味もどうでもいい時代なのでしょ…

その考え方では無理!ダイエットできません

こんにちは 今日はダイエットに間食は不要という話です。 ダイエットと間食 ダイエットに役立つ間食のコツ。何をいつ食べればいいの? この考え方はやめたほうがいい! なぜなら、ダイエットしなければならない人は間食しています。間食の習慣からダイエット…

キャベツ

こんにちは 今日はキャンプの千切りの話を読んだのでそこからです。 キャベツの千切り キャベツが無限に食べられるやみつき必至のタレ 体のために野菜を食べているのに、タレをかけたら効果が減少してしまうと思います。タレの宣伝目的だったのかな。 もう一…

フルーツジュースは体に悪い

こんにちは 今日は一日前のフルーツジュースの記事からです。 フルーツジュース 果汁100%のジュースは死亡率が上がると書いてありました。 そして記事の最後に書かれていたことは、 今度、アップルジュースを飲みたくなったら、りんごをそのまま食べてみて。…

ポリフェノールのとり方。赤ワイン飲まない人はどうするの?

こんにちは 今日はポリフェノールとタイトルに付けられていたので読んでみました。 ポリフェノール はじめに、赤ワイン=ポリフェノールなんだろう? 他の食材にもポリフェノールは含まれているのに…。 ただのお酒好き…。 赤ワインを飲む方だけの話になって…

添加物が多いパン

こんにちは 今日はパンに添加物があまりにも多かったことを思い出したので、その話をします。 表示ラベル よくコンビニなどで見かけるパン、私も以前は手軽さからよく買っていたんですが、裏側の表示を見て買わなくなりました。なぜなら添加物多すぎる、これ…

この時期の不調、9月バテ

こんにちは 今日は9月バテという話題があったのでそこからです。 9月バテ 最高気温と最低気温の差が大きくなる9月に症状がでます。9月バテは気圧の影響にも関係しているので、梅雨バテと似ています。違うところは気温、夏の気温から一気に下がることです。 …

ナスに油を使えばカロリーオフにならない

こんにちは 今日はナスの話題にカロリーのことが書かれていたのでその話からです。 カロリーオフ カロリーオフの話でナスをマリネにする。オリーブオイルと合わせると書かれていあましたが、これはカロリーオフに繋がるのかな。 オリーブオイルは、他の油、…

味噌

こんにちは 今日は味噌の記事を読んだので、そちらからです。 味噌を題材にした記事を読んでいて、味噌ってダイエット効果があるんだぁ。なんて思ってしまいました。タンパク質でありながらダイエットできるのはすごい食品ですね。まあダイエットの話はこの…

麦茶の期限。何日目から危険?

こんにちは 今日は麦茶の話がありましたので、麦茶の話からです。 麦茶 書かれたいたのは、どのくらいで菌が増えるかでした。 作り方は3通り、 1 煮出しでヤカンごと冷水で冷やし、冷蔵庫で保存 2 煮出して放置。冷めたら冷蔵庫で保存 3 水出し用のパック…

正しい「食間」とは何時だろう?

こんにちは 今日は薬の話が載っていたのでそこから。 「食間」って…。 いったい「いつ飲めばいいの?」そう思ったことはありませんか。そこで、正しい答えを求めて調べてみました。 食間の服用はいつ? まずは「食間」とは。 食事の2時間後が目安で、胃の中…

麦茶は美味しい

こんにちは 今日は麦茶の話題がありましたので読んでみました。 麦茶のサイズ この記事の写真を見ながら、500mlがないことに気付きました。知らなかった。500mlはサイズ感が手ごろでよかったのに残念な気持ちです。 この麦茶のサイズは8種類、ペットボトルの…

食べたら運動する

こんにちは 今日は、ラーメンの記事が気になったのでそちらからです。 ラーメンとダイエット 元記事のタイトル「太らないラーメンの…」はさておき、⇩の文章が気になりました。 私も昔はラーメンが大好きで、週末は色々なお店を食べ比べしました。それでも太…

レタスは長く保存できる!

こんにちは、今回は「夏の食材保存…」のタイトルにつられて読んだ記事の感想。その中でも私も知らなかった、保存できる日数についての話です。 レタスの保存 小麦粉や爪楊枝を使うのよく耳にしますが、保存できる日数を知りたくて調べてみました。 調べてみ…

サッパリと浅漬け! いいですね

こんにちは 今日は青い空が気持ちいい晴れの午後です。 風があるので少しは涼しく感じます。 夏にサッパリと浅漬けっていいですよね。 そこで「3分で仕込める…」、そんなタイトルにつられて読んでしまいました。 感想は、結局のところ皆様がご家庭で作ってい…

フルーツ200g

こんにちは 今日も青空が見えます。雨は降っていません。 台風の影響で風がすごいです。 この暑さも台風の影響のようですね。 フルーツを食べるのは食前or…。興味があったので読んでみました。 結局のところ答えは、食前らしいです。野菜を食べるタイミング…

体を動かして夏も元気に!

こんにちは 今日の空も青空、夏の空が広がっています。 風がありますが、熱風です。暑すぎます 話は変わりますが、夏は便秘になりやすい季節みたいです。 多くの人は熱中症を恐れて極力外出せず、冷房の効いた部屋で長時間過ごす。体を動かさないので食欲も…

クレジットカードで針を抜く?

こんにちは 今日は雨も上がり綺麗な青空、南の空は雲が多いです。 青空を見ていて、梅雨明けしたのかな…。 今年は梅雨が長い気がしますね。 クレジットカードで針を抜く方法 ハチに刺されたら…。この記事を読んでいてハチの針をピンセットで抜く、ピンセット…

スポーツドリンクに水を入れてもいいのかな?

こんにちは 今日の空も青空です。晴れた空は気持ちいいですね。 もうすぐ梅雨明けでしょうか。 スポーツドリンクと糖分 汗をかいたときに飲むのはスポーツドリンクですよね。でも、糖分が多いのが気になりますよね、甘すぎます。私はよく水を足して飲みます…

コンビニ食ダイエット?

こんにちは 今日の空は青が濃い、夏ですね。 なにより暑い、急に気温が上がったので蒸し暑い。 熱中症に注意してくださいね。 納豆の話 タイトルにつられて、ついつい読んでしまいました。納豆はダイエットにもいいですよ、というで話した。 これを書いた方…

納豆はおつまみ?

こんにちは 今日は雨が降っていて暗い空です。 静かな雨、梅雨って感じがします、 それにしても、この雨は上がりそうもないなぁ。 二日酔い対策は納豆がいいらしいですね。ほかにもチーズやオリーブオイルを使ったものを食べるといいそうです。なるほどです…

マヨネーズには「AGEs」が含まれている

こんにちは 今日も晴れの空、青空が綺麗です。 気温が上がっているので夏って感じですね。 すごく蒸し暑いですが…。 マヨネーズの話から「AGEs」というのがあって、聞いたことがなかったので見てみました。 AGEsとは 難しいので、そのままで。 Advanced Glyc…

麦茶を飲むときは塩少々

こんにちは 今日も雲の多い空です。 なかなか雲はとれませんね。 風も強くなってきたので、雨が降るのかな。 麦茶の話 最近、熱中症に麦茶がいいと聞いたので、麦茶を飲むようにしています。ミネラル麦茶なんですが、今回読んだ中に、カリウムはコーヒーや緑…

脱水症状に注意しましょう

こんにちは 今日の空は曇りの空、 少しだけ小さな青空が見えます。 また、雨が降るのかな…。 「いつの間にか脱水症状になっていた」こういう事は多いそうです。今回は、脱水症状についてわかりやすい記事がありましたので紹介します。 脱水症状への心がけ 高…

亜鉛不足に注意しましょう

こんにちは 今日の空も雲に覆われた暗い空です。 今週は青空が出ませんね、 いつになったら晴れるのでしょうか。 梅雨明けはまだ先でしょうね。 亜鉛の話を読んでみましたが、不足すると怖いものだったようです。 亜鉛の不足 私が1番気になったのは、味覚障…

食べ過ぎちゃう、枝豆の適量

こんにちは 今日も曇り空の午後です。 雨が降り出しそうな感じ、 今夜は雨が降りそうです。 今日は枝豆のはなしです。 枝豆の摂取量 枝豆って、ついつい食べ過ぎちゃいませんか。気がつけば莢が山盛りに、なんてことありますよね。 栄養豊富なので積極的に摂…

卵は1日に何個までなら大丈夫?

こんにちは 今日の空も曇り空、 天気が悪い日が続きますね。 カラッと晴れてほしいですね。 卵は1日に何個までって決まってるの? 答えは2~3個という答えが多いようです。これは問題がないと言われる数なので、明確な答えではありませんよね。人によっては制…

7月1日

こんにちは 今日の空は曇り空、一部小さな青空が見えます。 天気の悪い日が続いてスッキリしませんね、 カラッと晴れてほしい、この湿気は嫌だぁ。 7月1日、今日から改正健康増進法スタートですね。 気になったのは、特定屋外喫煙場所の設置、この中の屋外と…

ヨーグルトの賞味期限はいつまで?

こんにちは 今日は雨が降ったり止んだりを繰り返しています。 写真の空は青空が見えたときの写真、 その後雨が降ってきました☂ わずか20分間の晴れ間でした。 ヨーグルトの期限 6ヶ月前のヨーグルトを食べたも何ともなかった、えっ!ヨーグルトに期限はない…